Termine

vorbehaltlich der städtischen Genehmigung
http://arena-geisingen.de/

http://www.bielefeld.de/de/kf/sport/run/

21,0975km
auf dem EM-Kurs

Bei gutem Wetter um 18(!) Uhr am Fühlinger See, bei schlechtem Wetter um 19 Uhr in der Sporthalle Escher Str. / Parkgürtel (Anfahrt)

In der Sporthalle Escher Str. / Parkgürtel (Anfahrt)

Freies Training aller Kölner Roll-Möpse am Fühlinger See.

Treffpunkt Parkplatz P1 gegenüber Regattaturm (Anfahrt).

Kottenforst Bonn Röttgen, Anfahrt

Ablauf wie folgt:

1. gemeinsames Lockeres Einrollen kleine Runde (ca. 10min)
2. Pyramidenintervalle auf 2x großer Runde (2x12km) in leistungsgleichen Kleingruppen und zwar in der Form 1,2,3,4,5,4,3,2,1 min Intervalle mit genausolangen Pausen (lockeres Weiterrollen). Aus diesen extensiven Intervallen sollen dann im Laufe der Saison intensive...

In der Sporthalle Escher Str. / Parkgürtel (Anfahrt)

Bahn Landesgartenschau (Neuland-Park) Leverkusen (Anfahrt)

Trainer: Thomas Wallaschkowski

Bahn Landesgartenschau (Neuland-Park) Leverkusen (Anfahrt)

Trainer: Thomas Wallaschkowski

Kottenforst Bonn Röttgen, Anfahrt

Ablauf wie folgt:

1. gemeinsames Lockeres Einrollen kleine Runde (ca. 10min)
2. Pyramidenintervalle auf 2x großer Runde (2x12km) in leistungsgleichen Kleingruppen und zwar in der Form 1,2,3,4,5,4,3,2,1 min Intervalle mit genausolangen Pausen (lockeres Weiterrollen). Aus diesen extensiven Intervallen sollen dann im Laufe der Saison intensive...

In der Sporthalle Escher Str. / Parkgürtel (Anfahrt)

Bahn Landesgartenschau (Neuland-Park) Leverkusen (Anfahrt)

Trainer: Thomas Wallaschkowski

Bahn Landesgartenschau (Neuland-Park) Leverkusen (Anfahrt)

Trainer: Thomas Wallaschkowski

http://koelnmarathon-expo.de/